睡眠の肌への効果

質の高い睡眠は、肌が最高の状態を保つために必要なものであり、「ビューティースリープ 」という言葉が生まれるほどです。

睡眠は肌にどのように影響するか？

睡眠は心と体を回復させるための重要な機能です。あなたは目覚めた時、心身共にリフレッシュし、元気になったと感じるはずです。睡眠不足は、認知力の低下、反応の遅れ、注意力散漫、気分の変化といったいくつかの問題をもたらす可能性があり、精神と身体の健康に影響があることは言うまでもありません。

推奨される時間よりも睡眠時間が短いと気分に多くの影響を及ぼす可能性があり、体重、精神衛生、免疫系に影響を与える場合があります。紫外線、汚染物質、ばい菌や細菌から私たちを一日中保護した後には、肌にも癒しと再生の時間が必要です。夜間に良好な睡眠が得られないと、目のくま、はっきりと目立つ小ジワ、肌の弾力の低下、そして乾燥してシミの多い顔といった肌の問題の増加に気づくかもしれません。

紫外線、汚染物質、ばい菌や細菌から私たちを一日中保護した後には、肌にも癒しと再生の時間が必要です。

睡眠は肌にどのような効果をもたらすか？

全米睡眠財団は、健康な成人は一晩に7～9時間の睡眠が必要だと述べています。この間、肌を含む身体は回復モードに入り、自己修復を行います。肌は夜に3倍早く回復し、血流が良くなり、毒素を排出し、新しい細胞を入れ替え、作り出します。

成人の場合、毎晩7時間以上の睡眠が必要ですが、ZO®のナイトタイムエッセンシャルによって、その時間を最大限に活用することができます。

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＊年齢に応じたケア ＊1 整肌成分